\Проекты\Азбука малышам
 
     
     
  }
Проекты
Новости
Кости Онлайн
Карты 21 очко
Кости Покер-Джокер
Азбука малышам
Разработка MMORPG
Статистика
Игроки
Группы
Рейтинг Кости Онлайн
Справочник
Правила Кости Онлайн
География
Персонажи
Корабли
Устройство корабля
Как сделать свою игру?
Литература
Общение
Форум
Чат
FAQ
E-mail в поддержку
Сказать "Спасибо!"
Скриншоты
Арт и творчество
Ссылки
 
     

Locations of visitors to this page




     
 

Что лучше всего есть на завтрак?

Ни для кого не секрет, что завтрак — это основной прием пищи. Многие даже говорят, что от того, насколько вкусным и питательным будет завтрак, зависит, как пройдет целый день. Какие же продукты идеально подойдут для первого приема пищи, а от каких лучше отказаться, расскажет эта статья.
1. Каши, бесспорно, занимают лидирующую позицию среди самых полезных и сбалансированных завтраков. При чем лучше, если это будут цельнозерновые крупы. Наиболее популярной утренней кашей является овсяная, которая ускорит метаболизм и подарит чувство сытости на весь день. Не стоит мучить себя пресной кашей на воде, без сахара и без соли, с овсянкой можно съесть сухофрукты (изюм, курагу, чернослив), ягоды и фрукты.
2. Бездрожжевой хлеб. Многие диетологи советуют отказываться в принципе от употребления дрожжевых хлебобулочных изделий, особенно это касается завтрака, ведь тогда тяжесть и неприятные ощущения в желудке обеспечены на весь день. К тому же, цельнозерновой хлеб, как и крупы, поможет "запустить" желудок, так что никаких проблем с пищеварением не будет. Из такого хлеба можно готовить как бутерброды, тосты, так и есть в дополнение к другим блюдам.
3. Молочные продукты - это отличное решение для тех, кому нужна энергия на весь день. Употреблять можно кефир, молоко, творог, простоквашу, - кому что придется по душе. Те, кто придерживается диеты и следит за калориями, могут завтракать обезжиренным творогом или йогуртом.
4. Овощи и фрукты. Многие люди жалуются на то, что не могут утром сбалансированно позавтракать из-за того, что просто не хочется есть. Одним из вариантов завтрака могут быть фрукты и овощи. Во-первых, это источник витаминов, а во-вторых, вода, содержащаяся в овощах и фруктах подарит коже упругость и сделает ее подтянутой.
5. Яйца - это белок, которым так любят завтракать спортсмены, поэтому не стоит бояться за фигуру. Есть можно как вареные яйца, так и омлет. Отличным дополнением к белковым продуктам будут опять-таки овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец).
6. Мюсли. Многие женщины не представляют своего завтрака без мюсли. Они обеспечивают энергию и заряд бодрости на весь день. Диетологи рекомендуют все же не покупать готовые магазинные мюсли, а делать их самим. Для этого лучше всего взять овсяные хлопья, богатые клетчаткой, добавить в них сухофрукты, орехи и залить молоком. Вкусный и полезный завтрак будет обеспечен. Официальный сайт Casino X ждёт новых игроков с приветственным бонусом $1000!

ALexusB

 
 
     
     
 
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить на 24 ч.
Регистрация
 
     

     
  0 пользователей онлайн: